オートミールの冷や汁

今回は暑い日にぴったりのオートミールの冷や汁を作っていきます。

オートミール粥にきゅうりの冷や汁をかけて戴く簡単時短レシピです。

オートミールは定番のプレミアムピュアオートミールを使っていきます☆

粒子が細かいのでオートミール粥を作るならこれです。

 

材料

• 水　　　　　　　　　　　200cc
• オートミール　　　　　　30g
• キュウリ　　　　　　　　1本
• ☆シーチキン　　　　　　1缶
• ☆万能ねぎ　　　　　　　お好みの量
• ☆すりゴマ　　　　　　　大さじ1杯
• ☆合わせ味噌　　　　　　大さじ1杯
• ☆ほんだし　　　　　　　大さじ1杯
• 鰹節　　　　　　　　　　お好みの量

 

手順

①きゅうりを輪切りにしてボールへいれる

 

②そこに☆の材料をいれる

 

③水200ccを加えてよく混ぜて冷や汁の完成
味噌が溶けにくいので先に水に溶いておくと楽です

 

④オートミール30gが浸るぐらいまで水をいれる

 

⑤電子レンジ600wで1分30秒

 

混ぜて水気がなくなり粘り気が出てればOK
オートミール粥の完成

 

⑦オートミール粥に冷や汁をかければきゅうりの冷や汁の完成です

冷や汁が余ったらそうめんと一緒に食べても美味しいですよ♪

ぜひぜひお試しあれ～♪

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