【プレミアムピュアオートミール】

こんにちは。

Kuu-Deskです。

今回のご紹介はこちら

ダイエッターやマッスルボディを目指す方なら必須なアイテム。

私はすっかり拡大増大している身体のせいで椅子から立ち上がる時や階段の上り下り時に
自分の重さを感じる程になってしまったので最近意識して取り入れるようにしました。

皆さんは普段どんなオートミールを召し上がっていますか？

私が最初に購入したのがこのプレミアムピュアオートミールでした。
オートミールの中でも一番ポピュラーな商品になるんじゃないかと思います。
日本人に合わせて加工された、オーツ麦100%のオートミール。
2018年度、シリアル類オートミールカテゴリーで売り上げNo.1の商品だそうな。
スーパーで一番よく見かける印象です。

食事で気になるのはやはりカロリー。
ご飯の度にスマホアプリでカロリー計算されている方。。。いますよね。
私もでした。。。
ご飯お茶碗一杯（150g）が252kcal。
対しプレミアムピュアオートミールは一食分（30g）で111kcal
なんと半分！！！

商品名	プレミアムピュアオートミール
製造者	日本食品製造合資会社
原材料名	オーツ麦（えん麦）
内容量	300 g
賞味期限	約1年
保存方法	高温、多湿を避け常温保存

栄養成分表示　1食分（30g）

エネルギー	111 Kcal	食塩相当量	0.0 g
タンパク質	4.4 g	カルシウム	15 mg
脂　質	2.0 g	鉄	1.4 g
糖　質	17.28 g	ビタミンB1	0.11 g
食物繊維	3.30 g	ビタミンB6	0.05 mg
水溶性食物繊維	1.85 g	ビタミンE	0.2 mg
不溶性食物繊維	1.45 g

オートミール製品は数多く販売されていますがこのプレミアムピュアオートミールは
日本人向けと言うだけあり、食べやすい。

粒子もかなり細かめ

これで大さじ5杯（30g）一食分の量になります。
え。。。少なくない？。。。
安心してください！牛乳や水をいれるとふやけてかなり増えます。
味はTHE麦な味。。。いや正直味しない。。。というよりオートミールってそういうものですよね。
牛乳だけだと正直、ダイエットしてます感が強くて継続するのが難しい印象でした。

継続してむりなく普段の食事からシフトしていくにはやはりアレンジレシピが大事です。

あっ。。。シリアル＝牛乳じゃなくていいんだ。。。

そう！！これがまた美味しいのなんの♪
これなら毎日いけるんじゃん？って本気で思います。
一食分（30g）を食べながら水等と一緒に飲むとお腹で膨れてかなり満腹感があります。
食物繊維も豊富なので便秘解消にも効果が期待できますよ。

ぜひぜひお試しあれ！！！